نصائح ارشادية أثناء موجة الحر:
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وبالأخص ما بين الساعة 11 صباحا و4 عصرا.
الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية لتعويض ما يضيع منه بسبب العرق.
تجنب الإجهاد البدني الغير ضروري والنشاط الرياضي أثناء ساعات النهار،
والبقاء في الأمكان المظللة والمبردة ان أمكن.
التأكد من عدم ترك الأطفال أو الحيوانات أو الجوالات في سيارات مغلقة ولو لدقائق معدودة.
إخلاء السيارات من المواد الغازية، القداحات، المشروبات الغازية،
العطور وبطاريات الأجهزة بشكل عام، وفتح نوافذ السيارة بشكل بسيط ،
وعدم ملء خزان وقود السيارة بالكامل، وتعبئة وقود السيارة في الفترة المسائية،
وعدم تعبئة إطارات السيارات أكثر من اللازم وخصوصا في السفر.
ارتداء الملابس الفضفاضة القبعات و النظارات الشمسية واستخدام المظلات ووضع كريم الواقي من اشعة الشمس.
الانتباه لعلامات ضربة الشمس من تشنجات أو تعب غير معتاد
أو صداع أو دوخة أو غثيان أو اضطراب في الرؤية، وذلك لاتخاذ التدابير اللازمة.
تعليقات
إرسال تعليق